让自家萌娃乖乖吃饭是许多爸妈最烦恼的事情了，先不说食物的营养搭配，让宝宝乖乖坐在餐桌前都很不容易，又是哭又是闹，要么就是弄得到处都是。其实让萌娃乖乖吃饭很简单，只要掌握这四招，轻松“控制”淘气宝宝！ 

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爱上吃饭之束手就擒

都说没有规矩，不成方圆，要想让宝宝乖乖听话，必要的规矩不可以少，爸妈们不能一直纵容，适当的严厉反而更有效果。爱玩是孩子的天性，许多孩子都喜欢吃饭的时候走动，或者吃几口饭就在旁边走一走，看一看，所以先要培养孩子的专一性。

大人们肯定深有体会，如果一边忙工作一边吃饭，不但不能好好吃而且突然狼吞虎咽，很容易消化不良，所以一个固定的吃饭座椅就很重要，不但可以提高吃饭的效率和速度，而且椅子牢牢“锁”着宝宝，也不能乱跑，养成了习惯之后，即使到外面吃饭的时候也不会乱跑。

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爱上吃饭之美味食物

面对一桌清汤寡水，别说小孩子，连大人都不会很有食欲，吃饭也就不是享受，而只是为了自己不饿。而一桌色香味俱全的菜，还没开饭香味就扑鼻了，那宝宝肯定就迫不及待了。所以食物的味道和外观很重要，更何况小孩子是视觉动物，鲜艳的颜色更能抓住他们的心。

当然妈妈们每天回家要准备“精美”的食物很累也很难，这时候可以准备一个辅食机，只要准备好食材等个十几分钟就能出炉，每天都可以有不一样的花样。吃饭对于宝宝就像是每天的游戏一样，会非常的期待。

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爱上吃饭之开动小手

都说从小看到大，如果从小就让孩子养成了良好的餐桌习惯，是终生受益的。而且幼儿期是培养习惯的最有效时期，及时纠正不良习惯，对以后的教育和健康都有很大的意义。吃饭对于宝宝来说是一件不简单的事情，是他贴近这个世界的第一步。

吃饭需要上身肌肉和手眼的共同配合，还能刺激大脑的发育。宝宝想自己吃饭的时候，是证明他开始对这个世界好奇了，他们的“独立意识”开始萌芽，可以培养他们的独立能力。另外还有利于养成宝宝不挑食，偏食的好习惯，总之是有利无弊的。

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爱上吃饭之增加活动量

如果宝宝一直食欲不佳，吃什么都没有什么胃口，长期这样，身体所摄入的营养远远不够其所需，对身体发育有很大的影响。妈妈们千万不要限制宝宝的活动，适当的运动可以促进肠胃消化，自然就食欲大增。

如果在夏天活动完最好先洗澡再吃饭，因为洗澡可以舒缓刚刚活动的兴奋状态，身体放松了，食欲也会有所增加。营造一个温馨的吃饭环境是非常重要的，还有注意饭前不要给孩子吃零食。在吃饭前补充一些益生菌，可以开胃。