目前市面上有很多这种即食的肉类代餐产品，它们的特点就是低热量、低脂、高蛋白，足够满足减脂、增肌人群的蛋白需求。如果平时来不及做饭，或者做饭的时候作配菜，都是不错的选择。比如鸡胸肉。

还有一个是蛋白棒，蛋白棒还是很好吃的呀！就像一块巧克力威化一样，但是高能量和高蛋白的属性让它更适合在运动前后吃，不运动的话还是别吃了。