作为调味品，味精和鸡精钠含量都很高。虽然味精的钠含量略高于鸡精，但是还是考虑到每次调味就放几克，所以每次摄入的钠含量差异也可以忽略。

不过高钠膳食会增加高血压和胃癌风险，所以用了鸡精或味精调味，就一定要减少盐、酱油等含钠调味品的用量。最后就吃味精，也要辟个谣。

味精出锅时再放，才最提鲜，这是因为长时间加热，尤其是温度高于 120 摄氏度时，谷氨酸酸可能会转变成焦谷氨酸钠，失去鲜味。

「味精致癌」的谣言流传甚广，据说致癌物就是高温下形成的焦谷氨酸钠，但是到目前为止，并没有科学证据显示焦谷氨酸钠有害甚至致癌。所以做菜提鲜，可以放心用味精或鸡精。