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明星都这样运动,疯狂掉秤!

减脂塑形,无疑是我们现代小肥宅最热衷的生活方式之一。摸摸自己的小肚子,为了御寒,脂肪在无形之中又膨胀了。然而提到减脂塑形,最先想到的肯定是彻底告别零食饮料甜食甚至是一切碳水。


这样是不对的!减肥有技巧,塑身靠自律,一起来看看明星们为了减肥都是怎么做的,get轻松快乐的科学减肥方法~

瑜伽

明星们练瑜伽已经成为一种时尚!很多人以为瑜伽是小仙女专用的运动,其实这项运动不分男女的。尤其瑜伽大部分都是与拉伸有关的方式,减肥塑形功效超赞!每次做完瑜伽身体都会有如释重负的感觉~


当然,在做瑜伽的时候辅助的器械非常重要哦!小小一块瑜伽砖可以辅助动作完成,泡沫轴放松肌肉避免小粗腿,小白桃已经铺好自己的瑜伽垫了!



搏击

当人们对健身运动越来越热爱,搏击也不再是蓝孩子们专有的运动。因为拳击具有瘦身、强身健体、发泄情绪等功能,所以越来越多的小仙女开始练习拳击。女明星练习拳击的时候真的是又飒又酷!

拳击是全世界公认的减脂塑形最有效的方法,练习活动量大,平均每个小时大概会消耗700卡路里,可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。


滑板

娱乐也能健身,娱乐圈中喜欢玩滑板的明星很多,比如王珞丹33岁学滑板变身活力少女,王一博走到哪里都要随身带滑板,在《头号型动派》中,明星们枯燥健身的间隙还会选用滑板运动来快乐燃脂~

在玩滑板的时候,我们需要通过腰部扭动和频繁的脚部运动来进行推动滑板滑行的,这样可以达到锻炼全身的目的,一起来尽情体验飒爽的滑板行动吧!


健身是一项长久的事业,让我们一起来科学健康的塑造出完美的自己吧!

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多肉小白桃

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