您好,

返利科技官网
发现好物文章详情

下腹收紧锻炼|8个动作小腹燃脂6cm

下腹收紧锻炼每天4分钟!8个动作为难减小腹燃脂6cm

一周亲测:

腰围便由77cm减至73cm,减了4cm

下腰围则由86cm减至80cm,足足减了6cm

 .

每天做4分钟,8个动作,每个动作做30秒。

.

▫️1个动作:屈曲双腿悬空,膝盖朝天,重复做30秒。

▫️2个动作:曲腿,左右脚交替以脚尖轻轻掂地后提起,重复做30秒。

▫️3个动作:于半空来回伸直及屈曲双腿,重复做30秒。

▫️4个动作:背向天,呈掌上压姿势,双手伸直按实地面,左右脚交替踏过另一边,重复做30秒。

▫️5个动作:起跑姿势,双手垂直按实地面,左右脚交替向前屈曲并向后伸直,重复做30秒。

▫️6个动作:用腹部力量把双腿向上推,放下来后再分开双腿,重复做30秒。

▫️7个动作:大铰剪脚,左右脚交替抬起成90度,重复做30秒。

▫️8个动作:伸直及合实双腿,抬腿至45度,并悬空停留维持3秒,重复做30


1

0

0

丁冬吖

关注

0

粉丝

2178

获赞与收藏

160

返回顶部