“坐月子”这种传统习惯是我们国家特色之一。发展历史由来已久，从西汉就开始存在，一代代的传承下来。在这个上千年的历史发展过程中，“坐月子”已经不知不觉变成了“捂月子”。

因为怕着凉，月不能洗头洗澡、不能开空调、不能外出、在家也要穿着厚厚的衣服，戴着帽子。即使夏天也要穿着长衣长裤、不能开空调、吹风扇，这对于夏天生产的妈妈简直是一种煎熬。因为这些都是来自于亲妈、婆婆的经验之谈啊，不敢不从。

看来我们确实也可以不用再捂着“坐月子”了，随着生活和医疗水平的提高，居住环境的改善，不需要再像古人一样担心着凉了。但也不能盲目跟从国外西方人的习惯，毕竟东西方人的体质上还是有差别的。

我们要学会科学“坐月子”：

1、传统的“坐月子”，其实在医学上称为产褥期，产褥期是从分娩后到产后6周，因为身体的各项机能逐渐恢复到孕前正常状态大概需要6周左右。产褥期并没有那么多禁忌，最重要的就是注意休息、适当运动锻炼、保持饮食均衡、心情愉悦、保持卫生清洁。

2、产褥期可以洗头、洗澡，但是建议淋浴，禁止盆浴。洗头洗澡时注意水温适宜，洗澡时注意浴室通风透气。如果是冬天洗头洗澡后及时将头发吹干。

3、夏天太热，可以开空调，也可以吹风扇，只是不要直接对着风口吹，温度不要调的太低就可以。穿着舒适宽松，不用捂的太厚太多，舒服是最主要的。

4、适当的多活动对身体恢复更好，而不是一直卧床休息，当然想出去转转也没啥。

5、食物清淡，不要过于油腻，常温的水果可以吃，不用特别加热。当然冬天天气太冷时就要根据情况处理。

科学舒服的“坐月子”才是对宝妈最好的关爱，宝妈们，我们一起聊聊，你们是如何“坐月子”的呢？