宝宝反应慢，是不是缺锌了？”“宝宝食欲差不爱吃东西，是不是缺锌了？”很多时候宝宝发育出现了状况，再加上“网搜症状联想”，以及电视广告补锌产品铺天盖地宣传，焦虑症爆棚，让妈妈觉得自家娃也是缺锌一族，不补不行！

但实际上，2013 年，《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐的锌摄入量有了较大调整，1～3 岁为 4 mg（均值为 3.2 mg），比之前的推荐摄入量降低了很多，目前来讲，儿童不需要常规补充锌剂。不过如果你家的宝宝是以下四类，那么就需要值得注意啦。

一、妈妈孕期锌摄入量不足，宝宝出生后可能缺锌。

二、早产儿由于快速生长而需要更多的锌，容易出现缺锌。

三、偏食挑食，含锌食物摄入较少的宝宝，缺锌风险较高。

四、长期腹泻的宝宝，也容易缺锌。

补锌首选还是食补，确定缺锌、或者无法摄入足量锌的时候再使用补充剂，切忌盲目补锌。