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轻食时代,如何做到怎么吃都不胖?



 轻   食   时   代  




成功的例子越多,就有越来越多的人开始蠢蠢欲动,向往起轻食健康的生活。


想必大家都有注意到,现在轻食餐越来越随处可见。轻食餐是专门为减脂者提供的饮食餐,以清淡、多样化为主,有口皆碑,而以往热量至上的饮品也变成了健康多元化的果蔬汁,以及清凉低脂、营养更丰富且口感浓稠的冰沙。


这些都是健身人士常备的营养套餐,是真正的减脂健康不发胖的秘籍,但是我们如何才能吃到真正全营养的健康餐呢?


传统刀切处理手法并不会释放食物全部营养元素,这个时候,完美的厨电科技——破壁机诞生了。


为什么说它是更完善的科技产品呢?其实最主要的原因还是在于它可以使人一劳永逸+强到逆天的功能。


它不仅包含了榨汁机、豆浆机等多个厨房家电的特点,还增加了冰沙、酱料的制作以及奶昔的制作程序,一机多用,可以说为厨房节省了不少空间。





所以,除了家庭成员喜欢用破壁机以外,它也是健身人士的最爱。


但传统的破壁机也有很多问题,比如破壁时上下不均匀、破壁不强力等问题,真是让人头秃。


小编最近就看到一款来自美国的破壁机——NinjaC3破壁料理机就很符合大众所需,它搭载1200W大功率电机,无论是难以被分解营养的核桃还是水果,都能完美击破细胞壁释放植物营养素。但是一定会有很多盆友会想——


这些功能其它的破壁机也兼备,NinjaC3特殊在哪里呢?





另外,小编认为它是为时常外出、喜欢健身打卡的人量身打造的一个产品,它与许多市场上的破壁机不同的是,它还有两个可随身携带的水杯,一杯两用,让人讶异于如今的破壁机竟然还有“两副面孔”。



  减   肥   食   谱  


原料:西瓜➕草莓➕黄瓜➕少许柠檬汁➕姜➕NinjaC3破壁料理机


Tips:这款喝上去口感很清新,而且对皮肤特别好,有美白的功效,也适合寒凉体质的人。




原料:猕猴桃➕香蕉➕西兰花➕菠菜➕NinjaC3破壁料理机


Tips:猕猴桃低卡配上香蕉高卡中和一下正好,这款适合平时特别不爱吃蔬菜的人,通过NinjaC3破壁料理机榨出来后并没有什么怪味道,还有助于肠胃蠕动。




所需原料:

蜜瓜:1杯(切成方块)。青蛇果:1只(去皮、去核、切块)。奇异果:1只(去皮,切碎)。砂糖:2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替)。柠檬汁:1汤匙。冰块:1杯。蜜瓜和奇异果切片备用。


制作方法:

将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。在NinjaC3破壁料理机中加入冰块,盖好盖子,混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。根据喜好,还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。


Tips:

这款美味冰沙热量低营养高,它富含维生素C和钾,对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。



所需材料:

脱脂牛奶/纯豆奶:300毫升。天然花生酱:1汤匙。中等大小香蕉:1根。


制作方法:

将所有原材料放进NinjaC3破壁料理机搅拌成糊状,再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。


Tips:

香蕉富含钾可消水肿,花生酱富含不饱和脂肪酸,除了美肤,还可带来饱腹感,让你减少吃其他零食的机会。


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