冷成了健身打退堂鼓的理由！

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如何能让自己对"冬练"也能有动力呢？

1⃣️ 用新保暖衣物武装自己

在冬天出门运动，你要面临的第一个难题，也是最难的难题，永远都是走出房门！

针对这个问题，首先要做的便是你需要新的保暖运动装备。

羽绒服、帽子、高筒羊毛袜一个都不能少！

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2⃣️ 和伙伴们一起

这是我重复申明的一点，为什么？

因为它确实有效，和朋友一起锻炼会给你更多激励，另外，取消和朋友的约会永远比取消和自己的约会要难得多。“比如和我取消约定，你想得美~”

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3⃣️ 有一个计划

给自己制定一个计划和目标，你会更有动力去实现这些目标。

比如，你可以制定“我每周练两次臀腿”，并全心全意去完成这个目标。

可以把小目标用纸条写下来，贴在冰箱上提醒自己。

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4⃣️ 尝试新课程

一个很好的方法来提高你的冬季运动就是参加一个新的课程，让你的锻炼计划变得更有趣味和新鲜感。

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5⃣️ 多看看一些健身男女的晒照

多看一些健身资讯，健身爱好者的照片视频，给自己洗脑，督促自己健身。

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加油baby们，冬天只是我们的一个瓶颈期，度过了你就会发现自己新的变化！